Tatee Frambois (tatinarva) wrote in fees_voyage,
Tatee Frambois
tatinarva
fees_voyage

Categories:

Карта триумфа.

Есть ли феи в интернете летним днем?
Раз, два, три, проверка связи, пыц, тыц, приём!

karta-triumfa

Очень клевую технику нашла, буду делать.
А так как я существо колониальное, мне надо в компании.
Присоединяйтесь!

Что это? Карта триумфа.
Зачем это? Для вкусноты, радости, веселья, удовлетворения собой, чествования себя, выражения благодарности себе, офигенный старт для дальнейших свершений и много больше!
Умение ценить прошлые достижения - важный навык, помогающий в жизни. 
Большинство из нас, достигнув цели, сразу бегут завоевывать новую вершину.
Они не празднуют победу. Это приводит к тому, что желание достигать сводится на нет, приводит к серьезным кризисам.

Вам понадобятся: лист ватмана, лист А4, ручка, старые журналы, клей, ножницы, карандаши (в случае если вы будете рисовать, не используя картинки).

Шаги:
1 - Войдите в состояние удовлетворения своей жизнью, когда вы можете легко ответить на вопрос*: "А что хорошее было в моей жизни?" И выпишите подробно всё, что можете перечислить, на лист А4. Если сомневаетесь записывать или нет, то пишите. Если вы в комментариях напишете их, будет совсем суперпупер, добавьте пункт: я вдохновила людей на подвиги, я - катализатор положительных эмоций.



2 - Возьмите стопку журналов и подберите к каждому пункту подходящую на ваш взгляд картинку. Их надо вырезать ножницами. Если вы умеете рисовать, пропустите этот пункт.

3 - Наклеиваем картинки на лист ватмана. Либо рисуем сами. Комбинируем оба подхода. Старайтесь, чтобы не было пробелов.

4 - Делимся с миром полученным удовольствием, радостью и хорошим настроением :) Любым доступным для вас способом :)

*войти в состояние можно легко, сядьте удобно, проследите за своим дыханием, сделайте 10 глубоких вдохов и выдохов и вспомните момент, самый яркий, когда вы испытывали подобное.

Источник и подробное описание техники http://live-and-learn.ru/Karta-triumfa-umenie-tsenit-proshlye-dostizheniya.html



Я скоро буду тестировать коучинговую программу по управлению временем. Нужны кошки исследователи. Пишите заявки в личку. Объявление еще будет, места ограничены. А первым и феям особые вкусности.






Tags: арт-терапия, игра, настроение, повышаем самоценность, упражнения
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments