Category: праздники

Category was added automatically. Read all entries about "праздники".

Вопросы утренние. Вопросы вечерние. И подарки.

Привет!
Как поживаешь, что нового и интересного в твоей жизни?

Сегодня будут вопросы для управления мотивацией.
Вопросы давали мне на обучении коучингу в Эриксоновском Университете,
Цель вопросов - помочь научиться испытывать больше счастья, приятного волнения, гордости, благодарности, радости, привязанности, любви в каждодневной жизни.

На утренние у меня уходит 5 минут, на вечерние 2-3 минуты.
Лучше всего поотвечать на эти вопросы в течении 21 дня.


Collapse )
И про подарки
! :)

Трем первым отчитавшимся 8 марта я подарю 15-минутные коуч-сессий по скайпу. Отчет заключается в том, что ты пишешь о том, что ценного для тебя было в ответах на эти вопросы за 5,5 дней.

И первым трем, кто ответит на эти вопросы 21 день, напишет сюда в комменты о том, что ценного для них было в этом процессе, поделится мыслями, которые в связи с этим посетили, я подарю 30 минутные скайп-сессии, одну каждой.

Рисуем градиент. Часть I.

С Наступившим, прошедшим праздникам ура, надеюсь, все хорошо отдохнули, делитесь приятностями, радостями, успехами!
Сегодня мы будем рисовать.
Упражнение придумала для чудесной девушки Лены, оно мне очень нравится и считаю, что заслуживает бОльшей аудитории.
Я разделила его на две части, рекомендую сначала нарисовать, потом читать и делать вторую часть.

Что нужно:
краски (гуашь), кисть, бумага размером А3, линейка и карандаш.

Арт-терапевтические рисунки рекомендуют делать густыми красками и толстыми кистями.
У меня сейчас т.н. профессиональная гуашь в бутылках по 0,5 л (такая) и кисти белка 8 и 10, рисую я на ватмане размером А1 или в альбоме для акварели размером А3.
Материалы рекомендую иметь качественные, чтобы вы не нервничали, а получали удовольствие.
Иногда я рисую руками.

Что делаем:
1. Делим лист по ширине в верхней его части на 22 отрезка по 1,9 см.
2. Длина отрезков 7 см, отмечаем 7 см по краям и проводим линию.
3. Крайнию левую полоску закрашиваем в белый цвет, крайнюю правую в черный.
4. И теперь плавно переходим от темного к светлому, закрашиваем полоски, постепенно добавляя в черную краску белую.

Collapse )